logo

PUMP

300-500 kcal
50

min.

Intensyvumas: Vidutinis
Max. dalyvių
Treneriai:

Tai aktyvi treniruotė, skirta raumenų auginimui ir ištvermės ugdymui. Pasitelkiant svarelius, specialias lazdas ir STEP platformas, atliekami pratimai, kurių metu tūpiama, lenkiamasi ir keliama. Būtina atsižvelgti į savo sportinį pasirengimą – kuo jis geresnis, tuo daugiau svarelių galima dėti ant specialių lazdų. Treniruotės principas – per vienos dainos trukmę treniruoti vieną raumenų grupę. Vis keičiant raumenų grupes, leidžiama dirbti visam kūnui.