Joga gyvuoja kelis tūkstančius metų, nes ši žinių sistema įrodė savo vertę. Iš visų jogos krypčių Vakaruose geriausiai žinoma Hatha Joga, nes yra prieinamiausia vakarietiškajam mąstymui. Hatha Joga veikia per ypatingas kūno padėtis, kurios sukelia tam tikrus fizinius pokyčius žmogaus organizme, kurie savo ruožtu veikia protą ir dvasią. Fizinis kūnas stiprėja ir harmoningai pasiekia aukščiausiąjį savo funkcionavimo tašką - ir fiziologinį, ir psichologinį. Siekdami lankstaus ir grakštaus kūno Hatha Jogos pasekėjai randa šaltą protą bei dvasios ramybę. Ieškodami sveikatos ir ištvermės jie tampa ryžtingi ir susitelkę. Gydydamiesi susirgimus, jie prisiliečia prie neribotų energijos rezervų, patiria naują džiaugsmą ir pilnatvę.

Jogos praktikos dėka galima ne tik pasiekti tobulą fizinę formą, bet ir užkirsti kelią įvairioms ligoms ir netgi jas gydyti. Tai puiki relaksacija ir kelias lavinti protą. Kelias skirtas ne vien fiziškai gerai pasirengusiems ar ypatingų polinkių turintiems žmonėms. Tai subtilūs plataus poveikio fiziniai pratimai. Jogos pozos (asanos) paliečia kiekvieną raumenį, o traumos, jei laikomasi metodinių rekomendacijų, labai retos. Pozos teigiamai veikia širdies darbą ir kraujagyslių sistemą, lavina viso kūno raumenų ištvermę.

Dėmesingai praktikuojamos asanos sukelia gilų atsipalaidavimą, išvaduoja nuo įtampos. Hatha Joga siekia žymiai giliau už paprastą fizinį atsipalaidavimą: surasdama, atskleisdama ir pašalindama įtampą, ji išlaisvina vidinį žmogaus potencialą. Asanos duoda kūnui postūmį visiškai realizuoti savo galimybes. Kiekviena sistemingai atliekama asana "paliečia" tam tikras ląstelių grupes raumenyse, vidaus organuose, sausgyslėse, nervuose - visame organizme, o taip pat veikia funkcinius ryšius tarp visų kūno dalių. Tesingas tam tikros asanos įvaldymas pašalina įtampą iš atitinkamos ląstelių grupės, pagerina jos aprūpinimą deguonimi bei maisto medžiagomis. Visa tai pasiekiama nuosekliu ir nuolatiniu pozų praktikavimu. Pertaukos praktikoje nepageidautinos, nes pasiektas rezultatas sumažės ir vėl pasireikš įtampos poveikis.

Jūsų laukia trenerė Irma.